탄수화물 먹지 마라? 이건 먹어야 해 [식탐]

‘살을 빼려면 탄수화물을 제한해야 한다’는 인식이 커짐과 함께 ‘저탄고지(탄수화물은 적게, 지방은 많이)’에 해당하는 키토제닉(Ketogenic diet·케톤식) 식단까지 열풍을 이어가면서 탄수화물은 다이어터들의 ‘공공의 적’이 돼버렸다. 하지만 체중 감량뿐 아니라 각종 질환 예방을 위해...
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코메디닷컴언론사 선정2022.06.25.네이버뉴스
탄수화물을 어떻게.. 배우 이유리의 체중 감량 법은?

배우 이유리(42-사진)가 다이어트를 위해 "한 달 동안 (탄수화물 음식인) 밥을 먹지 않았다"고 밝혔다. 그는 24일 TV조선 '허영만의 백반기행'에서... 살을 빼기 위해 탄수화물 음식을 아예 끊는 사람이 있다. 탄수화물은 흔히 빵이나 밥, 밀가루 음식을 떠올리지만 과일, 고구마, 감자, 무 등에도 들어...
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코메디닷컴언론사 선정2023.01.10.네이버뉴스
2023년 최악의 다이어트 5가지는?

케토 다이어트 = 지속 어렵고 요요 위험 케토 다이어트는 식사의 70~75%는 지방, 20~25%는 단백질, 5~10%는 탄수화물로 구성하는 식단이다. 신체의 주요 에너지원이 탄수화물이기 때문에, 탄수화물을 매우 적게 섭취하면 신체는 지방을 케톤체(ketone bodies)로 전환시켜 연료로 사용할 수 있다는 것을...
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<a href="http://www.24master.co.kr/" rel="nofollow">이사체크리스트</a>혈관병 움틀 조짐이.. 탄수화물 조절 가장 중요

탄수화물 조절 가장 중요 먼저 당뇨병을 예방해야 한다. 탄수화물의 양을 조절하는 게 가장 중요하다. 당지수가 낮은 양질의 탄수화물(전곡물, 콩류, 채소류, 저지방 유제품)을 먹으면 혈당 감소 효과를 기대할 수 있다. 불포화지방산(올리브유, 들기름, 콩류, 견과류, 생선)이 풍부한 식품을...
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메디게이트뉴스2023.01.19.
2023년 당뇨병 진료지침 변경…선별연령 35세로 낮추고, 조기병행요법 연구 포함

두 번째 개정 사항은 '의학영양요법'으로 최근 화두가 되고 있는 저 탄수화물 식사와 간헌절 단식의 2형 당뇨병 환자에게 미치는 영향에 대한 광범위한 메타 분석 결과가 담겼다. 문민경 이사는 "연구 결과 중등도의 탄수화물을 제한하는 식사는 2형 당뇨병 환자의 혈당 조절 개선 및 체중...
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코메디닷컴언론사 선정2022.05.16.네이버뉴스
체중감량 위해 40대에 탄수화물 끊기.. 근육은?

다이어트를 시작하면 밥, 면, 빵 등 탄수화물 음식을 끊는 사람이 있다. 줄이는 게 아니라 아예 먹지 않는 것이다. 물론 채소, 과일에도 탄수화물이 들어 있지만, 양이 부족할 수 있다. 몸에는 이상이 없을까? 40대에 시작한 다이어트에 대해 알아보자. ◆ 40대에 탄수화물 끊기... 엎친 데 덮친 격 왜?...
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