흰밥 말고 꼭 먹어야 할 8가지 ‘착한 탄수화물’

한국인의 주요 에너지 공급원이었던 탄수화물이 식탁의 천덕꾸러기 취급을 받고 있다. 반면 영양학 전문가들은 탄수화물 역시 우리 몸에 꼭 필요한 영양소라고 말한다. 저탄수 식단만 고집하다보면 티아민, 비타민C, 엽산 등 주요 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있어 영양 균형이 무너질 수...
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헤럴드경제언론사 선정2021.12.06.네이버뉴스
“탄수화물 안 먹어” 밀가루도 바꾼다 [식탐]

‘고지방 저탄수화물’ 식단인 케토 식이요법은 장기적인 건강 점수에서 낮은 평가를 받았다. 따라하기도 쉽지 않다. 일상에서 탄수화물을 제외하고 먹기란 매우 어려운 일이기 때문이다. 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 하루 50g 미만으로 제한한다. 악명이 높은 식단임에도 불구하고...
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스타뉴스2022.12.11.네이버뉴스
'미우새' 김종국, 해인사 스님 피지컬 견제.."탄수화물만 먹고 어떻게"

뿐만 아니라 김종국은 스님 선수의 막강한(?) 피지컬에 "탄수화물만 먹고 어떻게 벌크업이 됐냐"며 견제하는 모습을 보여 웃음을 자아내기도 했다. 아들들의 견제에 스님들은 아랑곳하지 않고 "우리가 만만치는 않을 거다"라고 선전포고를 날리는 등 기 싸움을 이어갔다. 한편, 이들은 축구 시합 전...

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<a href="http://law4.kr/" rel="nofollow">파산회생</a>탄수화물 꼭 먹어야 할까? 키토제닉 다이어트는…

일반적으로 탄수화물 55-65%, 지방 15-30%, 단백질 7-20%를 섭취하는 게 이상적이다. 요즘 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 늘리는 '키토제닉' 다이어트가 인기다. 건강상의 문제는 없는 것일까? ◆ 탄수화물은 탄수화물도 종류가 여러 가지로 당의 수에 따라 단당류와 이당류, 다당류로...
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뉴시스2022.07.11.네이버뉴스
세종대 탄수화물소재연구소, 교육부 2022 대학중점연구소 사업 선정

배덕효) 탄수화물소재연구소가 교육부의 2022년 대학중점연구소 사업에 선정됐다고 11일 밝혔다. 대학중점연구소 사업은 교육부의 이공분야 학술연구지원사업이다. 대학의 연구거점 구축과 우수 신진연구인력 육성을 목표로 대학연구소를 지원한다. 올해 사업에는 세종대 탄수화물소재연...
세종대 탄수화물소재연구소, 대학중점연구소 사업 선정
머니투데이 2022.07.11. 네이버뉴스
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뉴시스2022.09.23.네이버뉴스
'착한 탄수화물 고구마'…9월 친환경 전남농산물에

23일 전남도에 따르면 고구마는 '착한 탄수화물'로 불린다. 섭취 후 혈당을 천천히 올려주고, 당지수가 낮아 지방 합성 속도가 상대적으로 느리기 때문에 지방 흡수를 줄여준다. 대부분 에너지로 사용된다는 점에서 다이어트 등 체중 관리 효과에 으뜸이다. 껍질도 인체에 이롭다. 식이섬유와...
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